Бессонница – хроническая проблема расстройства сна

Если вам когда-либо было трудно заснуть, вы столкнулись с мерзким зверем, известным как бессонница – расстройство сна, которое посещает большинство из нас в какой-то момент нашей жизни. 30-35 процентов взрослых испытывают симптомы бессонницы в течение своей жизни, и около 10 процентов из нас сталкиваются с хронической бессонницей, т.е. расстройством, которое заставляет страдальцев часто испытывать трудности с засыпанием или сном.

Как сообщает нам ternopolyanka.info на сайтах Чернигов, что в постели нужно только спать и придумать какой-либо ритуал отхода ко сну, тогда возможно, вы справитесь с этой проблемой. Бессонница может прийти в нашу жизнь в любой момент, и, как знает любой, кто когда-либо испытывал ее самостоятельно или имел друга с бессонницей, она может сделать невозможным поддержание общественной жизни, романтические отношения или даже выполнение вашей работы.

Но для такой распространенной проблемы все еще существует множество заблуждений относительно бессонницы, которая возникает вокруг – от того, что ее вызывает, до того, как ее решить. Когда наши друзья борются с бессонницей, естественно хотеть помочь и поддержать их, давая им советы и передавая любые знания о бессоннице, которые вы, возможно, слышали. Но иногда передача плохих или осуждающих советов может на самом деле заставить вашего бессонного приятеля чувствовать себя хуже.

Бессонница – это странная и изолирующая проблема со здоровьем – ее трудно описать всем, кто ее не пережил, и многие по-прежнему считают, что хроническая калечащая бессонница является результатом неправильного выбора, например, ложиться спать слишком поздно или пить слишком много кофеина. Это подтверждает мысль о том, что бессонница – это вина бессонницы, которая не только не соответствует действительности, но и может сделать бессонницу более тревожной и, следовательно, усугубить ее бессонницу.